Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/menu/megamenu.php on line 137
Korekcja kręgosłupa szyjnegp przy ścianie
Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9386

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9394

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9399

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9405

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9415

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9418

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9438

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9443

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9464

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9471

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/modules/mod_menu/helper.php on line 97

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/ostea/public_html/libraries/cms/application/cms.php on line 460

Korekcja kręgosłupa szyjnego przy ścianie

Bóle szyi, bóle kręgosłupa, bóle pleców, drętwienie rąk

 

Korekcji kręgosłupa w odcinku szyjnym. Ćwiczenie przy ścianie.

Przygotowanie:

Stań tyłem do ściany. Oprzyj plecy o ścianę, ściągnij łopatki do siebie i w dół.
Oprzyj głowę tak by była w jednej linii z barkami.
Między głowę a ścianę możesz wsunąć wałek lub zrolowany ręcznik.

Wykonaj ćwiczenie:

„Urośnij czubkiem głowy” – wyciągnij szyję w górę, jak byś chciał dotknąć szczytem głowy do sufitu.
Cofnij głowę – w kierunku ściany, starając się przybliżyć brodę do szyi, utrzymując oczy, linie wzroku, na tym samym poziomie.
Policz do 5 i wróć do pozycji wyjściowej.
Całość powtórz 5 razy.
Podczas ćwiczenia oddychaj głęboko. Wszystkie ruchy wykonuj wolno i dokładnie.

 

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.


ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Szkolenia

serdecznie zapraszam na kursy

Osoby aktywne / sportowcy

Terapia osób aktywnych

Osteopatia

Człowiek to jedność

TERAPIA/LECZENIE

BÓLE MIĘŚNIOWE

Przeczytaj skąd się biorą

SHORT MASTER COURSE