Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/menu/megamenu.php on line 137
Oddychanie różnymi częściami ciała
Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9386

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9394

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9399

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9405

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9415

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9418

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9438

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9443

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9464

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/plugins/system/t3/includes/lessphp/less/less.php on line 9471

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /home/ostea/public_html/modules/mod_menu/helper.php on line 97

Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/ostea/public_html/libraries/cms/application/cms.php on line 460

Oddychanie różnymi częściami ciała

oddechowe

Przygotowanie:
Połóż się wygodnie na plecach lub usiądź wygodnie (zdj 1).
Ułóż swoją rękę powyżej pępka, w miejscu gdzie kończą się żebra (zdj. 2).

Wykonaj ćwiczenie:
Weź głęboki wdech nosem, wydech – ustami. Postaraj się, aby wdychane powietrze dostało się w okolice, gdzie znajduje się Twoja dłoń.
Następnie połóż ręce na dolnych żebrach i powtórz powyższą czynność.
Kolejnym etapem ćwiczenia jest ułożenie rąk na górnej części klatki piersiowej (zdj 3), głęboki wdech i wydech.
Postaraj się maksymalnie poszerzyć objętość klatki piersiowej.
Ostatnim zadaniem jest ułożenie dłoni na plecach, na wysokości żeber (zdj 4) i powtórzenie wdechu oraz wydechu.


Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.

ćwiczenia

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

Osteopatia

Człowiek to jedność

PIERWSZA WIZYTA

zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

O mnie

dr n. med., osteopata, terapeuta manualny, fizjoterapeuta

Szkolenia

Serdecznie zapraszam na warsztaty

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

Szkolenia

serdecznie zapraszam na kursy

Terapia seniorów

terapia dla osób w sile wieku

BÓLE PLECÓW / LĘDŹWIOWE / LUMBAGO

Zobacz dedykowane zestawy ćwiczeń

BÓL BARKU

Zobacz dedykowany zestaw ćwiczeń

TERAPIA

Indywidualne podejście do dysfunkcji pacjenta

SHORT MASTER COURSE