Ćwiczenie - medytacja, uważność, koncentracja

Przygotowanie:
Usiądź wygodnie, spróbuj nie myśleć o niczym przez około minutę.
Na początku nie będzie to łatwe, ponieważ myśli same przychodzą do głowy. Każdy odgłos nas rozprasza.

Wykonaj  ćwiczenie:
Skoncentruj się na czymś, co nie będzie pobudzało Twojej wyobraźni.
Skup się tylko na własnym oddechu.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.