Ćwiczenie skanowanie ciała

Przygotowanie:
Usiądź wygodnie, postaraj się stopniowo przeskanować w umyśle swoje ciało.

Wykonaj ćwiczenie:
Następnie skoncentruj się na jednej części ciała, aż w Twojej głowie pojawi się myśl na jej temat.
Wybierz ten obszar, który jest bolesny lub usztywniony.
Oglądaj wybraną część ciała z różnych punktów widzenia, pod różnymi kątami: od góry, od dołu, z przodu, z tyłu. Dzięki utrzymaniu koncentracji mamy możliwość lepszego wyobrażenia i zrozumienia danej części ciała, co jest przydatne, jeśli chcemy dowiedzieć się więcej o sobie.

Wszystkie ćwiczenia należy wykonywać zgodnie z zaleceniami dr Mariana.